Trente i et halvt år: – Må fortsette resten av livet
Aksjon Thorsen 2025 går mot slutten. Men gjengen som er med har allerede avtalt at de skal fortsette å trene sammen i tiden framover.
– Vi må fortsette. Hvis ikke går nok den biologiske alderen fort oppover igjen, så her må det holdes ved like. Dette må være en varig livsstilsendring for alle oss som har vært med, sier Kjetil Thorsen, daglig leder i KBK.
Den målsetningen klinger godt for NTNU-professor Jan Helgerud. Han ga deltakerne innføring i 4x4-treningen på tredemølla og i beinpress under oppstarten av Aksjon Thorsen 18. juni. Onsdag var han tilbake for å se resultatene.
– De må fortsette akkurat som de har gjort. Dette er ferskvare, de må gjøre det samme i 2026 og resten av livet sitt. Og at de gjør dette sammen som en gruppe, er kjempeviktig. Vi trenger å ha et fast oppmøtested og en forpliktelse til treningen, sier Helgerud.
Et halvt år er gått siden gjengen var samlet for første gang i lokalene til Sporty Kristiansund Løkkemyra. Siden den gang har de trent sammen to ganger i uka, med mål om at de alle skulle komme i bedre form – og gjerne gå ned i vekt.
Flere har gått ned i vekt, men det deltakerne snakket om etter onsdagens test var hvilken biologisk alder de hadde. Dette handler om maksimalt oksygenopptak, og er mer relevant som en måling på helsa enn antall kilo.
– Det er hyggelig å treffe igjen så mange «yngre» folk. De har hatt fra 5 til 15 år biologisk endring, og det er kjempeflott å se, sier Helgerud.
Oksygenopptaket vil normalt synke med alderen, men i gjennomsnitt synker det mer enn nødvendig. Årsaken er manglende aktivitet. Som et svar på dette er 4x4-treningen en enkel og kortvarig økt som gir store helseeffekter når man gjør det over tid.
– «Folkepakke» i helse, det er gang i motbakke der man er andpusten i fire minutter av gangen, og har tre minutter roligere aktivitet imellom. Dette kan legges inn i en tur, der man bruker motbakkene for det de er verdt.
Kjetil Thorsen, som er initiativtaker til Aksjon Thorsen med den langsiktige treningen som er gjennomført dette halvåret, startet med en biologisk alder på 56 år i juni. Nå har han presset den ned til 50 år.
– Så jeg er seks år yngre enn da vi begynte. Jeg har faktisk vært innom 48 år også på enkelte tester, sier han.
I forrige uke ble det kjent at Thorsen skal gå over i en ny rolle i KBK, etter 19 år som daglig leder. Det vil gjøre ham lettere på et annet vis.
– Selv om KBK har vært en evig opptur for alle som har fått tatt del i den suksessen, så har det selvfølgelig kostet litt. Det å ha det øverste daglig leder-ansvaret for klubben kan til tider være en påkjenning, for det er et stort ansvar du har på skuldrene dine. Så det er godt å komme i bedre form, og det skal bli godt å få en litt annen rolle i KBK i årene framover, slik at man kan få være den ressursen man ønsker å være, sier Thorsen.
Se video:
Aksjon Thorsen
-
Aksjon Thorsen-konseptet startet i 2015, da Kjetil Thorsen gikk i én uke fra Dombås og hjem etter en bortekamp mot Strømmen. Gåturen med Thorsen ble så et fast innslag hvert år for KBK fram til og med 2019. Turene har gått fra Levanger til Kristiansund, fra Innerdalen til Todalen, fra Storlidalen til Todalen og til Meekknoken.
-
Under koronapandemien ble det stopp, men i 2023 startet Aksjon Thorsen endelig opp igjen med en 35 km lang gåtur fra Bryn stadion til Nordmøre stadion i KBKs jubileumsår.
-
I 2024 var distansen vesentlig kortere da Thorsen Games ble arrangert på Atlanten stadion, men det var utfordrende nok for mange som ikke hadde prøvd seg på høydehopp eller hekkeløp på minst 20 år.
-
Gjennom 2025 har deltakerne trent sammen i et halvt år med 4x4-trening. Dette ga et enda sterkere fokus på gode treningsrutiner og varige helseeffekter.
-
Det lokale næringslivet har vært med i alle år, og aksjonen har vært et viktig tiltak for KBK. Én ting er det økonomiske, men det har også blitt en fantastisk arena for å møte samarbeidspartnere i en litt annen setting enn normalt.
